Coaching rond stress en burnout

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive

Het zit in de menselijke natuur om onzeker en rusteloos te zijn... en ons zorgen te maken over de leegte die ons omringt en zelfs angstig en down te zijn hierover... Ervan te willen weglopen … "vluchten". In bepaalde periodes kunnen emoties de bovenhand halen en het evenwicht compleet verstoren.  Je gaat op zoek naar iets dat je er écht bovenop helpt, iets dat stimuleert en terug doet groeien ... Negatieve gedachten aan de kant schuiven … lastige emoties vergeten. Je wil graag je belemmerende overtuigingen die je niet verder helpen (en die schuldgevoelens in stand houden) veranderen ?

Coaching geeft ruimte en tijd voor je rouwproces. Wat speelt er zoal? Wat maakt dat het zo lastig is voor jou? Wat moet er gebeuren alvorens je kan verder gaan? 

Grote veranderingen … jouw coping strategie.

Word je (plots) met grote veranderingen geconfronteerd en heb je nood aan een kwaliteitsvol klankbord om te brainstormen over mogelijke oplossingen? Wil je uit die lastige, onzekere en negatieve situatie? Heeft je zelfvertrouwen en geloof dat het allemaal goed komt een flinke deuk gekregen? Na een ongeluk of een geluk (zoals vader/moeder worden), na een groot verlies, na een ziekte, ... zijn tal van zaken anders en is er behoefte aan een “reset” op meerdere vlakken van het leven.

In moeilijkere periodes ga je met de hulp van een coach weer op zoek naar nieuw “vertrouwen”.

Coaching gaat aan de slag met jouw unieke set talenten en ondersteunt in de ontdekking van wie jij écht bent. Het luisterend oor van de coach kan immers wonderen doen in de zoektocht naar wat waardevol is. Op die manier leer je opnieuw connectie maken met je eigen energie en je eigen kracht.

Coaching kan ook helpen in het (verder) opbouwen van je sociale netwerk. Een sterk zelfbeeld wordt gevoed door goede sociale contacten. Gezien worden door anderen omwille van wie jij bent en heel duidelijk graag gezien zijn. Coaching helpt je belanden bij die dingen, mensen, situaties waarbij je je écht goed voelt. Het gevoel voor anderen een bepaalde “betekenis” te hebben doet iedereen groeien.

Deze personal coaching die je op weg zet naar meer dynamiek werkt per sessies van 1.5u en kost 85 € per sessie.

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive

Loopbaanbegeleiding pakt tal van problemen aan zowel bij werknemers (privé en publieke sector) als zelfstandige ondernemers, zaakvoerders, freelancers enz. Issues rond work-life balance, demotivatie ten gevolge van de sfeer van het bedrijf, te hoge werkdruk of verveling, te weinig toekomstperspectieven.

Ben jij als persoon wel goed "gecast" op jouw huidige job? Word jij erkend voor wie je bent en wat je kan? Loopbaanbegeleiding is tijd voor reflexie over jezelf, jouw drivers, talenten en potentieel, verdienvermogen en de link met je hobbies, fysieke en mentale gezondheid. Wat maakt jou tot die overtuigde carrièretijger? Of wat maakt dat jij zo zeker bent niet echt ambitieus te zijn?

We kijken naar alle dynamieken bij jou die spelen bij de thema's zelfrealisatie, presteren, geld verdienen, plezier, stress en gezondheid.

Indien jij in aanmerking komt, dan wordt het loopbaantraject vergoed via de VDAB Loopbaancheques. Ik werk als erkend loopbaancoach samen met YourCoach. Ik aanvaard loopbaancheques indien bij intake de “loopbaanvragen” duidelijk gesteld worden en deze de rode draad vormen van jouw coaching-traject. De VDAB-Loopbaancheques zijn zowel voor werknemers (privé en openbare sector) als voor freelancers en ondernemers. Op de website van de VDAB vind je alle info. Bij twijfel of je recht hebt op loopbaancheques kan je mailen naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of gewoon bellen naar dit nummer bij VDAB: 02 506 12 05. 

Je bent zeker welkom voor een loopbaantraject en het vinden van jouw passie en werkplezier zonder de Loopbaancheques.

Mis de belangrijke details niet in verband met loopbaanbegeleiding. Lees hier verder over alle voordelen voor jou (of voor iemand die jij kent die een loopbaanbegeleiding echt nodig heeft).

 

 

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive

Bekijk een korte video over Loopbaanbegeleiding

en waarom mensen in zo'n traject stappen!

Loopbaanbegeleiding pakt tal van problemen aan zowel bij werknemers (privé en publieke sector) als zelfstandige ondernemers, zaakvoerders, freelancers enz. Issues rond work-life balance, demotivatie ten gevolge van de sfeer van het bedrijf, te hoge werkdruk of verveling, te weinig toekomstperspectieven.

Ben jij als persoon wel goed "gecast" op jouw huidige job? Word jij erkend voor wie je bent en wat je kan? Loopbaanbegeleiding is tijd voor reflexie over jezelf, jouw drivers, talenten en potentieel, verdienvermogen en de link met je hobbies, fysieke en mentale gezondheid. Wat maakt jou tot die overtuigde carrièretijger? Of wat maakt dat jij zo zeker bent niet echt ambitieus te zijn?

We kijken naar alle dynamieken bij jou die spelen bij de thema's zelfrealisatie, presteren, geld verdienen, plezier, stress en gezondheid.

Indien jij in aanmerking komt, dan wordt het loopbaantraject vergoed via de VDAB Loopbaancheques. Ik werk als erkend loopbaancoach samen met YourCoach. Ik aanvaard loopbaancheques indien bij intake de “loopbaanvragen” duidelijk gesteld worden en deze de rode draad vormen van jouw coaching-traject. De VDAB-Loopbaancheques zijn zowel voor werknemers (privé en openbare sector) als voor freelancers en ondernemers. Op de website van de VDAB vind je alle info. Bij twijfel of je recht hebt op loopbaancheques kan je mailen naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of gewoon bellen naar dit nummer bij VDAB: 02 506 12 05. 

Je bent zeker welkom voor een loopbaantraject en het vinden van jouw passie en werkplezier zonder de Loopbaancheques.

Mis de belangrijke details niet in verband met loopbaanbegeleiding. Lees hier verder over alle voordelen voor jou (of voor iemand die jij kent die een loopbaanbegeleiding echt nodig heeft).

 

 

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive

Zet Covid-19 jou onder een chronische druk en wordt je meer en meer gevoelig aan de spanning in je lijf?

Stress is een fysieke reactie van je gehele systeem, je hoofd, je hart, alle vezels in je lijf… Je zet bij stress een ingebouwd overlevingsmechanisme in gang om je hersenen en spieren een extra boost te geven “om te overleven”. Het is een reactie van je organisme op wat er in je leven gebeurt.

Met Covid-19 onderga jij misschien omstandigheden die jou enorm belasten en heel angstig maken. De tergend lange lockdown en de onzekerheid op zich is misschien voor jou al voldoende om gespannen te zijn.  Stress is immers een reactie op een (mogelijke) aanval, een beschadiging of bedreiging, ongeacht of die fysiek of mentaal is. De lockdown brengt ons uit onze comfortzone en een heel menselijke reactie hierop is stress.

Je gestresst voelen, betekent dat je lichaam in verhoogde alertheid is, als reactie op omstandigheden van je leven die niet mee zitten. Wanneer de intense spanning in je lijf aanhoudt gedurende weken en je lichaam niet meer naar de normale modus gaat, spreken we over ongezonde stress. Je overlevingsmechanisme staat dan immers constant op actief. Dus, je vecht constant!

Jouw organisme lijdt dan ook onder de toxische effecten van de ongezonde stress. Deze reactie is bij iedereen symptomatisch compleet anders. Ook de manieren om af en toe te recupereren van stress zijn uniek bij elk persoon. Een professionele begeleiding brengt in kaart welke lijdensweg jij eigenlijk aan het begaan bent en waar jouw lijf afziet.

 De oorzaken van jouw chronische stress-ervaring kunnen zijn: Een aanhoudende stroom van zorgen en extra bekommernissen, chronische angst voor ziekte, chronische ziekte, aanhoudende prestatiedruk, overbelasting door combinatie werk-privé, constante onzekerheid en risico, diepe emotionele processen van falen, afscheid, rouw & verlies (verlies van werk of verdriet om een overlijden, verdriet bij scheiding), uitputting ten gevolge van werkproblematiek, negatieve druk van relationele problemen, pesterijen en conflicten, …

Lichaam en geest zijn één geheel. Jouw lichaam laat je weten hoe het met je gaat. Maar hoor je het wel? Het gezegde “luister naar je lichaam als het fluistert zodat het niet hoeft te schreeuwen”… Al vanaf het éérste gesprek in coachings rond stress worden hier concrete stappen gezet.

Als stress jouw leven beheerst, dan kan je hierin dadelijk zelf verantwoordelijkheid nemen. Je wordt gecoacht naar bewustwording, een self-authoring mindset en drive om deze verantwoordelijkheid te nemen en “signalen” niet langer te negeren. Hoe kan jij detecteren dat je onder aanhoudende stress staat die jou mogelijks ziek maakt?

Vermoeidheid, gebrek aan uithoudingsvermogen Overgewicht
Piekeren, prikkelbaar gedrag Ontstekingen
Slapeloosheid Verlaagd immuunsysteemstress
Pijn of spanning (nek, schouders, buik, hoofd) Concentratiestoornissen, geheugenproblemen
Hartkloppingen Libidoverlies
Hoge bloeddrukstress Chronische angst en paniekaanvallen
Spijsverteringsproblemen Stemmingswisselingen, onzekerheid en depressiestress
Eetstoornissen Neiging tot verslaving
Allergie, koortsblaasstress Duizelingen

 

Ga je zelf het roer in handen nemen en een piste uitstippelen om chronische stress uit je leven te bannen?

Voelde je al enkele jaren dat er langzaam iets opbouwt dat niet OK is? Misschien komt de Corona-crisis als geroepen voor jou omdat het dringend tijd is de spanning in je lijf te bestrijden.

Besef dat langdurige blootstelling in deze Corona-crisis jou elke dag verder ondermijnt en tijdige begeleiding het tij kan doen keren! Wat er misloopt kan je recht trekken. Wat je lichaam als signalen geeft au sérieux nemen is de boodschap.

 

Anders leren omgaan met de reactie van je lichaam op bedreiging, is een stap naar meer gezondheid, werkplezier en levensgeluk. 

 

Nooit eerder kampen zoveel mensen met “chronische stress” die mentaal en fysiek zijn tol eist. Beter leren omgaan met jouw ervaring van stress, zal resulteren in minder psychologische en/of lichamelijke gevolgen! Zelfs al blijf je in de omstandigheden waarin jouw organisme zwaar op de proef gesteld wordt… Via een coaching-traject op maat ontdek je hoe je die gezonde geest én dat gezonde lichaam behoudt.  

Trajecten biedt een laagdrempelig en democratisch concept in Covid-19 tijden voor wie iets meer “piece of mind” zoekt en stress wil ombuigen naar iets positiefs. Ik bied jou als coach maatwerk waarin know-how, tests, tips en oefeningen ingelast worden die een wetenschappelijk bewezen effect hebben. Een grote nadruk ligt op concrete oefeningen, acties en follow-up hiervan. Recent onderzoek over stress en burn-out wijst uit dat beter omgaan met stress begint met concrete dagelijkse acties. 

In een persoonlijk traject zoeken we welke formule bij jou past om met deze ervaring van belasting en spanning om te gaan. De bedoeling is effectief toe te werken naar verbetering op gebied van symptomen die er nu op wijzen dat stress jouw leven beheerst. Je krijgt hulp en begeleiding om deze specifieke symptomen van jouw chronische stress te begrijpen en te verminderen en om ook achterliggende oorzaken te zien. In deze personal coachings bied ik als psychologe jou de ondersteuning om in de diepere lagen van jezelf op zoek te gaan naar beweegredenen en overtuigingen. Wat speelt er zoal dat jij jarenlang de signalen van je eigen lichaam systematisch negeert? Wat maakt dat voor jezelf zorgen zo onbelangrijk was/is?

Heb je al een burn-out doorgemaakt of vrees je dat je in een vergevorderd stadium zit van chronische stress ? Vermeld dit in de intake zodat we gericht kunnen werken op jouw behoeften en noden.

Covid-19 en Cure & Care workers in ziekenhuizen en zorgcentra… Behoor je tot de beroepscategorie die in deze Corona-tijd als held(in) in de frontlinie staat? Ben jij als arts vanuit je plichtsbesef al vaker over je grenzen gegaan en is het risico reëel dat Corona (en de combinatie met eventuele andere issues in je leven) jou ertoe aanzet dit opnieuw te doen? Combineer jij als zorgwerkster een zeer intensieve professionele taak met het management thuis van gezin en huishouden? Vraag naar het sociaal tarief dat ik aanbied aan medewerkers in de zorg.

Jij geeft jezelf graag volledig in je werk? Doe je in deze Corona-crisis ook extra moeite naar het bedrijf toe waar je werkt… “om niet ontslaan te worden”? Vanuit jouw woonkamer zit je als gedreven telewerker pogingen te doen om de ratrace te volgen? Jouw intieme kring van vrienden en familie wil graag dat jij je werk blijft doen maar op voorwaarde dat jijzelf geen schade oploopt. Jij kan nu wellicht nog de overload aan; de vloed aan emoties en intense stress-beleving is nog te onderdrukken. Maar je ervaart wel dat je makkelijk je concentratie kwijt bent… Een coaching-traject helpt jou om dagdagelijks de grenzen te bewaken! Zonder persoonlijke professionele begeleiding kan de overbelasting op een later moment haar tol eisen. Anticipeer op de silent killer van al jouw enthousiasme die op de loer ligt. Burn-out is een ziekte-verschijnsel dat langzaam opbouwt en plots als een nare verrassing opduikt uit het niets.  

 

Een traject met consultaties via video-conference, digitaal oefenmateriaal en intensieve begeleiding loopt over 3 maanden. Naast video-chat wordt ook telefonisch gewerkt en per email. Intake gebeurt via video-chat en is gratis. Tegemoekoming via uw mutualiteit is bespreekbaar. Het traject is toegankelijk voor cliënten vanaf 12 jaar en gebeurt in samenwerking met jouw arts.  

 

Werkgerelateerde stress bij leidinggevenden en managers wordt aangekaart in een traject leadership-coaching. Zie www.trajecten.be/coaching/executive

Indien de vragen waarmee jij worstelt inhoudelijk overeenstemmen met een "loopbaanbegeleiding", worden de VDAB Loopbaancheques aanvaard. Enkel en alleen als de rode draad van het traject een "loopbaan-kwestie" is, kan met de VDAB-loopbaancheques gewerkt worden !

Jeugdigen (vanaf 12 jaar) en studenten die met een problematiek kampen van stress bij de studies, begeleid ik graag via een specifiek traject. “Afstands-onderwijs” blijkt immers voor jongeren de spanning gevoelig op te drijven met als gevolg verhoogde faalangst. Zie www.trajecten.be/studiecoaching

Er wordt samen bekeken of er op locaties in de vrije natuur gewerkt kan worden of op creatieve manier met materiaal. Als coach stem ik met jou af welke kanalen het best resoneren. Indien gewenst worden extra hulp-middelen ingeschakeld zoals Talent scans en tools voor burn-out preventie. De duurzame SHIFT en verankering van alles waarvan je je bewust werd, staat centraal. Vaak is werken in de natuur de beste setting voor “eye-openers”, duurzame verandering inzake stress-beleving en coping-mechanismen. Wie een persoonlijk coaching-traject voor stress volgt/volgde, kan deelnemen aan een herbronningsweek van Trajecten. Gun jezelf een midweek coaching en digital detox in de natuur. De herbronningsweken die ik organiseer in België zijn democratisch en toegankelijk en bieden jou  een krachtige ervaring om te ontstressen, “piece of mind” en me-time te vinden. 

Heb jij veel last van stress en zie jij veel oorzaken bij de mensen rondom jou? De begeleiding van personen in jouw directe omgeving (thuis & professioneel) wordt eveneens bekeken. Meerdere partijen kunnen deelnemen aan de coaching-sessies en ze zijn zeker welkom! Stress thuis is meestal niet een probleem dat tot 1 persoon beperkt is . . . Er wordt soms weinig samengewerkt in gezinnen. Het “gebrek aan synergie” van de gezinsleden thuis is vaak een eye-opener. Iedereen heeft verwachtingen rond “samen”, togetherness thuis en piece of mind ... Maar er is veel apart en gebrek aan overleg resulteert in spanningen. De leef-gewoontes en manier van communiceren met elkaar, kunnen aan bod komen in deze coachings!

Op het organisationele & relationele vlak thuis liggen vaak veel instrumenten tot vermindering van stress in de huiskamer. Ook op het vlak van zingeving en “waarden”. Mijn aanpak rond het thema “stress bij meerdere personen die samenleven”, steunt op relationele bemiddelings-technieken. Zie over deze aanpak bij Coaching voor het gezin en hoe te komen tot een conflict-arme leefomgeving thuis.

Op het werk kan stress een fenomeen zijn dat zich specifiek binnen een team afspeelt. In professionele context is een verhoogd stress-level niet steeds beperkt tot een individu. Soms gaat extreem hoge werkdruk, hand in hand met extreem hoge stress, viraal in een hele organisatie/bedrijf! Zijn het meerdere personen die in dezelfde stress-situatie gegijzeld zitten? In de intake bespreken we op welke manier meerdere partijen kunnen betrokken worden in de-escalatie.

 

Je bevindt je al in een burn-out (overloaded) of bore-out (door “verveling”)?

Ik bied zorgprogramma’s op maat en begeleid jou naar wat je écht nodig hebt. Verwacht je dus aan een mix voor jou persoonlijk van: bewustwording, tips en oefeningen, inspiratie, energiegevers, tips voor zelfwaardering en healing. Vaste procedures en stappenplannen werken niet voor een behandeling van burn-out. In de diepte is de oorzaak van wat er gebeurd is bij iedereen anders. Ook “hoe” de burn-out groeide is telkens een uniek verhaal. Om dit te ontgroeien evenzo.

Ik  “bemiddel” ook met de betrokkenen in jouw privésfeer thuis om de bewustwording te verzekeren en ruimte te maken voor jouw herstel-proces. We maken samen met huisgenoten een plan van aanpak. Goede afspraken in jouw thuis-situatie kunnen voorkomen dat er een herval optreedt. Als coach zorg ik ervoor dat er een engagement ontstaat bij de omgeving om het evenwicht te bewaken. De samenwerking bij burn-out met jouw behandelend geneesheer is ook cruciaal.

 

Stuur een mail naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. of bel 0484/771.091 voor een afspraak.

Afhankelijk van jouw specifieke vraag, wordt beslist of het traject al dan niet met de VDAB Loopbaancheques kan vergoed worden. Enkel en alleen als de rode draad van het traject een "loopbaan-kwestie" is, kan met de VDAB-loopbaancheques gewerkt worden !

 

Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive

 

Kids & Co in tijden van Corona…

 

”Help! ’t Kot is te klein!!” Valt alles in zijn plooi of blijven jullie worstelen?

Het is misschien nu méér dan ooit nodig “versterking” te nemen voor jouw gezin. Wat er was aan orde en structuur is in het niets gevallen? Gezinnen kunnen in Covid-times met een gigantische uitdaging zitten en kunnen deskundige hulp krijgen.

Ik heb als missie mensen professioneel te ondersteunen in het creëren van harmonie en geluk thuis en op het werk.  

Ouder(schaps)coaching individueel of tesamen als ouders, biedt ondersteuning in situaties waar samenwerking en harmonie zoek is. Ouders of gescheiden koppels zoeken hoe ze “samen” de opvoeding en begeleiding van hun kinderen/tieners kunnen organiseren. Maar die pogingen lukken niet altijd. Het is in het belang van de kinderen en je eigen gezondheid om een rustpunt te vinden als de situatie vaak conflictueus is. De zoektocht om samen te werken niet opgeven en “een 3de partij inschakelen”, kan dé oplossing bieden om te komen tot betere afspraken.  

Veel gezinnen worstelen in de Corona-crisis met drukke agenda’s ofwel plots lege agenda’s en loonverlies. Daardoor ontstaan vaker momenten van verwarring, chaos en stress. Tijd, motivatie, geduld en sereniteit ontbreekt om een planning uit te werken en afspraken te maken. Tijd ontbreekt om elkaar beter te leren kennen en te begrijpen. Ideeën uitwisselen en rustig overleggen vraagt tijd en geduld. Indien de problemen echter niet rustig aangekaart worden, loopt het gezin steeds verder vast. Steeds dezelfde conflicten… en de relaties verzuren. Kinderen zijn getuige van de conflicten. Zij ervaren veel stress en worden soms zeer onzeker en vermijdend.

In vele gezinnen jongleren ouders zich door deze lastige maanden. Met Covid-19 komen er veel maatschappelijke problemen rechtstreeks en ongefilterd de huiskamer binnen. Verlies of gebrek aan werk leidt tot onzekerheid van inkomen. Andere gezinnen kampen met een overdosis aan werkdruk die er normaal niet is in deze mate; of zich eerder in de kantoor-omgeving afspeelt. Indien de ouders telewerken, hangt in huis al snel de gespannen en geladen kantoor-sfeer. De ratrace zit in deze Corona-crisis in vele gezinnen binnen in de keuken en de huiskamer. Veel gezinnen lopen vast in een cirkel van tijdsdruk en deadlines, professionele prestatie-druk, onzekerheid, chronische vermoeidheid en allerlei communicatie-problemen

De economische realiteit, loopbaan-problematiek en stress van de ouders, weegt soms zwaar op gezinnen. Covid-19 noopt ouders om méér moeite te doen om al het praktische voor het gezin te voorzien, dit te combineren met telewerken of presteren van overuren… Soms zijn er met de Covid-19 situatie zieken in huis; of familieleden zijn naar het ziekenhuis gebracht en het is bang afwachten. Stress ook vaak rond het welzijn van grootouders!

De druk in gezinnen om het draaiende te houden en financieel rond te komen is zwaar en vaak miskend. In economische tijden van over-consumptie en sociale media is de druk groot om steeds weer verder te reiken naar meer en beter... Kinderen zijn constant online en worden overspoeld met informatie. Op kinderen en studenten weegt met het afstands-onderwijs de schooldruk en stress ook vaak zwaar door. Voor ouders een bijkomende stressfactor.  

Het is een bewuste keuze om dan toch “tijd te maken”, tussen alles door. Tijd om elkaar beter te leren kennen, te genieten van elkaars aanwezigheid en van kleine dingen. Samen afstemmen rond de verwachtingen van het gezinsleven in deze crisis-periode lukt echter niet overal... Enkel via rustig en gelijkwaardig overleg komen gezinnen tot afspraken over de opvoedingsaanpak van de kinderen, de organisatie van het gezinsleven en het realiseren van quality-time binnen het gezin. Wat gezinsleden thuis écht zoeken is veiligheid, harmonie… gezelligheid, together-ness (nest)…

Is het na de pogingen die jullie ondernomen hebben niet gelukt om samen te overleggen? Overleg dat professioneel begeleid wordt, kan een éérste stap zijn voor verbetering van de communicatie, vandaar ook de “relatie” en de sfeer thuis!

 

Coaching biedt aan ouders tesamen of in afzonderlijk gesprek, de gepaste begeleiding om rond de gezinssamenstelling, de routines en het functioneren persoonlijke inzichten te verwerven. Zijn er veel ruzies en conflicten ? Stééds dezelfde incidenten leiden tot een huiselijk conflict met agressieve taal? Dan wordt extra tijd besteed aan de thema’s die de discussies doen oplaaien. Via een “bemiddelende aanpak” werken we toe naar manieren om conflict thuis te de-escaleren. 

Vaak helpt inzicht en bewustwording al heel wat om lastige situaties te verbeteren. Indien gewenst komt rond bepaalde domeinen psycho-educatie aan bod (bijv. wat je op bepaalde leeftijden van je kids kan verwachten, ontwikkelings-fases en uitdagingen van elke leeftijd). Een redmiddel is ook vaak de eigenheid (h)erkennen en appreciëren van elkaars temperament en karakter. Met de pro’s en contra’s.

Deze oudercoaching inzake “Kids & Co” is laagdrempelig en toegankelijk voor elk ouderpaar (of ouder). Soms maken ouders zich zorgen over hun kind. Ouders zijn ook welkom indien zij specifieke vragen hebben rond problematisch gedrag van het kind en de kwestie of het kind dient gediagnosticeerd te worden.

 

“Authentiek en Positief ouderschap” vult elke ouder zelf in. Er is géén algemeen geldend recept omtrent hoe jij, voor jouw kinderen, een goede ouder kan zijn die hen positief inspireert. Een coaching-traject helpt jou om jezelf als ouder beter te begrijpen, de andere ouder beter te begrijpen én je kind(eren) beter te begrijpen.

Indien je als ouderpaar écht op zoek bent om het ouder-zijn méér “samen” te doen, dan komt deze dynamiek van “samenwerking” in de sessies aan bod. Op één lijn staan inzake lifestyle, runnen van een gezin en didactische opvoeding van kinderen is geen evidentie. Bovendien evolueren kinderen constant en evolueert elke ouder ook zelf!

Elke ouder heeft een eigen achtergrond (van vroegere thuissituatie in het gezin van herkomst) en gewoontes die hij/zij vanzelfsprekend vindt. Soms botst dat kader, de stijl en aanpak van de éne ouder met de stijl van de andere. Voor kids kunnen conflicten tussen ouders destabiliserend zijn. De vraag is dan: Wat bracht jullie tesamen als partners en wat brengt jullie als ouders tesamen ? Vaak weten koppels betrekkelijk goed wat ze niet willen in hun strategie, levensstijl en opvoeding. De vraag is wat willen jullie er wél in ! We gaan op zoek naar  antwoorden op deze pedagogische vragen hoe een goede mama en/of papa te zijn. Coaching reikt jullie handvaten om rond attitudes, levens-waarden en “voornemens” samen de beslissingen te nemen.

Vind in Corona-tijden een evenwicht dat uniek is en dat past voor jouw gezin:

Slecht “wereld-nieuws”… dat dichter en dichter kwam. Een crisis-situatie die tergend lang duurt. Niet alleen in België maar op mondiaal vlak. De veilige thuishaven is bedreigd. Je zoekt als ouders veiligheid te bieden en de situatie in goede banen te leiden… 

De impact van de pandemie op de kinderen en de gezinnen is niet te onderschatten! Hier en daar scenario’s van een gezins-systeem dat “als een kaarthuisje in elkaar stort”. Normale structuren, routines, praktische regelingen en gedragspatronen op 1 dag van tafel geveegd. Misschien was voor jouw kinderen de overgang te bruusk of is dit absoluut niet het moment voor sociale isolatie? … Lockdown met verplicht thuis blijven - zoveel of zo weinig mensen om je heen constant. Misschien is het voor jou als ouder een situatie waar je echt niet kan aan wennen en zoek je een klankbord voor jouw chronische stress? Is het het gebrek aan privacy die jou ondermijnt? De constante combinatie en ineenvloeiing van gezin-werk?

Door de lockdown is het hele functioneren van gezinnen onder druk komen te staan … Liep het al moeilijk soms… Dan de vraag “wat nu ?”. Iedere dag thuis op elkaar zitten… “’t Kot is te klein”…. Uitstapjes, afleidingen, sportactiviteiten, hobbies, sociale contacten om te ventileren en persoonlijke vrijheid is quasi volledig weg. Huisgenoten zitten als het ware gegijzeld thuis… met her en der stress, grote ontgoochelingen en frustraties van prachtige plannen die niet door gaan.

Hoe kan je als ouder inspelen op de soms gespannen sfeer in huis? Zijn er escalaties die je niet meer de baas kunt? Een volledig kleurenpallet aan gevoelens en emoties is in de gezinnen aanwezig in deze periode van Corona-crisis. Vaak zowieso ook een variatie aan temperamenten en karakters. Wat doen met kinderen die teveel onrust ervaren en té angstig zijn ? Hoe de hevige emoties leren reguleren? Of heb jij als ouder last van angst en slapeloze nachten?

Zoeken jullie als ouder een uitweg om te ontkomen aan de gejaagdheid, stress en spanning in huis van de to-do list? Enerzijds bergen werk dat moet gebeuren.. Ben jij een ouder die in Corona-tijd méér last heeft van deze drive voor vooruitgang, presteren en productiviteit? Kan je het dan wat loslaten en denken “I choose my battles”?

Of speelt bij jou als persoon eerder die “andere soort stress”? De vraagtekens, dreiging van het virus… de risico’s, angstgevoelens. Gevoelens van verwarring en onzekerheid verlammen jou soms wel eens in deze bizarre periode?

Het plotse karakter van de gebeurtenissen en het isolement doet niemand in jouw gezin goed. Bovendien zijn de symptomen van deze griep niet glashelder. Wellicht heb je zieken in huis zonder het te weten: gezeur over stevige hoofdpijn en een algemeen gevoel van malaise. Mensen die meer prikkelbaar zijn… Is het viraal of door isolement? Huisgenoten met frustraties; en jij als ouder wil hen graag troost brengen. Op welke manier kan jij in Corona-tijd de sociaal-emotionele ontwikkeling van je kinderen/huisgenoten stimuleren en hen mentaal sterk maken? In een coaching-traject op maat zoeken we uit wat het antwoord is voor jullie gezin. Wat écht nodig is bij jullie, is afhankelijk van de karakters thuis en tal van andere elementen uit de context.

kidsenco-koppelstress

Kinderen stellen vragen. Als ouder zit je zelf al met een hoofd vol vragen en zorgen!

Kinderen stellen hun ouders veel vragen en vragen ook aandacht. Ze stellen “de maatregelen” in vraag. Hoe erg is het? Hoe moet het verder en wat kunnen we verwachten? Veel tieners zoeken de grenzen.  Zoveel leuke zaken die geannuleerd worden, brengt kwaadheid mee. Waarom moet dat nu zo zijn? Het kan voor de ouders zeer frustrerend zijn dat je kids allerlei zaken vragen die niet mogelijk zijn. Wat doen met de situatie dat het stééds dezelfde moet zijn die zich van de kinderen écht aantrekt? Doet je partner evenveel als jij voor en met de kinderen in deze uitzonderlijk moeilijk periode? In een sereen gesprek brengen we dit thema aan bod en zoeken we een passende oplossing.

Door de lockdown die zolang duurt, is de spanning en stress zeer groot in veel gezinnen en huishoudens. Iedereen is ondersteboven, verward, onzeker en is zijn/haar structuur kwijt is. Iedereen zoekt iets om zich aan vast te houden!! Ben jij een persoon die gevoelig is voor structuur, routines en voorspelbaarheid? Dan kan deze Corona-tijd wel eens extra belastend zijn voor jou. Laat je draagkracht niet ondermijnen! In coaching kan met jou apart of met je partner erbij, een passende oplossing uitgewerkt worden voor jullie gezin zodat iedereen mentaal gezond blijft.

De pandemie is voor iedereen een shock en eveneens een verlies-ervaring… Het klinkt heftig maar we zijn collectief in een rouwproces. Belangrijk is dat ouders het pijnlijke en ongemakkelijke van de gehele zaak benoemen en hun emoties hierin ook benoemen. Authenticiteit is een sleutelwoord!

Kinderen voelen alles. Laat je hen in het ongewisse, dan maak je het alleen maar erger en stellen ze zich teveel voor. Het is zelf aanvoelen in hoeverre je jouw “persoonlijke” zorgen en eventuele angstgevoelens benoemt en deelt. Ook deze zijn puur jouw eigen perceptie en “opgebouwd” vanuit jouw verleden als ouder, verhalen en percepties. Het is gekend dat angstgevoelens door kinderen al te gemakkelijk “opgenomen” worden en zelfs nog versterkt worden. Denk dus als jij je als ouder angstig voelt, aan de zaken waarvoor je ooit angstig was. Vaak zijn die allemaal “goed gekomen”.

Realiseer je dus als ouder dat angst een kanaal is van aandacht. Deze aandacht kan evengoed naar iets neutraals of zelfs positiefs gaan. Rustig en “vertrouwend zijn” en jouw BACKBONE laten zien, ook in deze moeilijke omstandigheden… Het is een opgave maar niet onmogelijk. Ons ganse leven is immers omgaan met onzekerheid en besef dat er vanalles kan gebeuren. Met deze epidemie is het iets intenser. Hoe kan jij als ouder een veilig klimaat scheppen waarin de kinderen zich gesteund voelen? Kan jij jouw coping-mechanismen die je met de jaren opbouwde delen met je oudere kids zodat zij iets van je leren?

Kinderen au sérieux nemen:

Het is belangrijk samen met je kind/tiener te spreken en te reflecteren. Misschien is het iets voor jou om te filosoferen met je kind over deze tegenslag en hoe wij mensen daarin staan? Samen de nuances zoeken voor al wat onzeker en onveilig aanvoelt. Hoe kan jij een voorbeeld zijn in eerlijkheid, authenticiteit en weerbaarheid? Hoe ga je om met de bergen werk die er zijn? Zie jij het zitten om je kinderen wat plek op jouw huishoudelijk terrein te gunnen? Kan je enerzijds de leiding nemen in de planning maar gaten laten voor “opvulling”, die de kids dan spontaan achteraf kunnen doen? Kinderen zitten vol goede ideeën en willen soms niet liever dan “helpen” en bijdragen. Liefst nog op hun manier… creatief, speels en experimenteel. Kan dat voor eens zo gebeuren?

Kinderen groeien ervan als je ze ernstig neemt en hun hulp op prijs stelt. Laat je kind zich tonen. Laat je kind met zijn/haar “responsiveness” experimenteren door te vragen welke werkjes/taken het belangrijk vindt en ook leuk vindt. De taken die iets minder leuk zijn voor kinderen… Laat je hen die ook doen als proevertje? maar dan op een eigen leuke manier die jouw kind zelf bedenkt? Weerbaarheid, creativiteit en innovatie zijn eigenschappen die nauw aansluiten en vaak samen groeien & bloeien!

Overleggen en het stress-niveau naar beneden halen:

Afstands-onderwijs. Help !

Met het gezin al overleg-momenten georganiseerd over de indeling en actieve invulling van de school-dagen en weekend-dagen thuis? Die overleg-momenten lukken de éne keer al beter dan de andere keer. Sommige onderwerpen vallen bij grotere kids ook beter in de smaak. Een meevaller voor jou als ouder als iedereen op het gezinsoverleg meewerkt en respectvol is. Wat doe je als ouder als het gezinsoverleg telkens ontspoort in een ruzie?

Bij sabotage van de gezins-vergadering door te grote weerstand, is het soms beter een ander moment te proberen. In Corona-tijden met langdurige lockdown kunnen de gemoederen snel oplopen; iedereen is snel prikkelbaar. Tieners zijn op momenten ook heel impulsief, wat egoïstisch en niet flexibel.

Lukt het in jouw gezin om tieners voor “school/univ” zelf de keuzes te laten maken? Hoe wijs je hen, met dit scenario van afstands-onderwijs, op hun verantwoordelijkheid? Lukt het jou als ouder om de verantwoordelijkheid niet over te nemen? Hoe leg jij het aan boord om je bijna volwassen tiener voldoende te laten merken dat je achter hem/haar staat… zonder er écht achter te staan?

De éne ouder is al beter in staat dan de andere om de controle wat los te laten. Staan jullie op één lijn wat betreft deze aanpak? Kinderen zijn heel gevoelig eraan in welke mate je vertrouwt dat ze het kunnen alleen. Vaak bieden ze meer en meer weerstand hoe meer ze merken dat jij als ouder je zorgen maakt. Duw jij je tiener in deze weerstand?

Stress bij kinderen en jeugdigen is jarenlang onderschat. Hoe herken je de bronnen van stress bij je kind? Welke rol kan jij als opvoeder spelen nu zowieso iedereen verhoogde stress ervaart? Kan jij als mama of papa deze crisis-situatie aangrijpen om je kind weerbaar te maken? Hoe kan jij je kind coachen naar een aanvaardbare en zelfs moedige manier om met deze tegenslag om te gaan?

Er zijn handige modellen om rond stress & coping-mechanismen binnen het gezin te reflecteren en direct noodzakelijke acties ondernemen. Deze modellen gebruik ik in de coachings voor gezinnen. Is het mogelijk de draaglast naar beneden te halen zowel voor jullie als ouders als voor de kinderen? Kunnen jullie ideeën bedenken om veerkracht te verhogen? Is er mogelijkheid toch ergens meer controle te nemen over de gebeurtenissen? Té weinig “sturing” ervaren op hetgeen ons overkomt, is destabiliserend. De confrontatie met onvoorspelbare gebeurtenissen en weinig autonome “invloed” op de situaties, is voedingsbodem voor disfunctioneren.

In coaching rond ouderschap en managen van het gezin, kan bekeken worden hoe de balans in evenwicht te brengen. Samen als ouders beslissen wat de norm is die jullie willen halen, is een sterke verbindende stap. Kan of mag de lat wat lager liggen in deze crisis-tijd? Kunnen jullie als ouders samen een plan opstellen hoe elk zijn grenzen bewaakt inzake “moetens” en productiviteit; en tijd neemt voor zelfzorg? Alleen als je ouder goed voor jezelf zorgt, kun je goed voor een ander zorgen.

Het gevoel krijgen door elkaar gesteund te zijn, is een bewezen beschermer tegen invloeden van chronische stress. Op welke manier zien jullie solidariteit en meer “teamwork” groeien in het gezin? Kunnen jullie samen als ouders de wens uiten naar de huisgenoten toe om het huishoudelijk werk op een systematische manier te verdelen onder elkaar? Zoeken jullie hiervoor een aanpak die niet in conflicten uitmondt?

De vraag die Corona ons allen voorlegt: Hoe deze moeilijke periode in waardigheid dragen en doorkomen? 

Persoonlijke draagkracht, veerkracht en leiderschaps-skills van ouders wordt op de proef gesteld. De vraag die Corona specifiek aan ouders voorlegt: 

·         Wat voor ouder ben je nu eigenlijk echt ?

·         Wat voor koppel zijn jullie when times get rough?

·         Welke meningsverschillen steken de kop op en hoe gaan jullie daarmee om?

·         Hoe creëren jullie toch nog die veilige thuishaven ?

·         Welk zijn “de waarden” van je gezin ?

·         Is er voldoende respect ?

·         Hoe wordt overlegd?

·         Wat doen met gezinsleden die pesten of telkens weer onredelijk of agressief uitvallen naar anderen?

·         Teamspirit en engagement van iedereen thuis realiseren… Hoe ?

·         Wie is de perfectionist die zich zal uitsloven om alles proper te houden ?

·         Zal elk gezinslid eens iets leuks kunnen doen of enkel een happy few ?

·         Hoe wordt in tijden van schaarste iets verdeeld onder mekaar ?

·         Welke groei kan het gezin doormaken?

 

Zit jij in de knoop als ouder(s) hoe het georganiseerd te krijgen of voelen jullie allebei aan dat de situatie teveel eisen stelt? Zitten jullie niet op één lijn en veroorzaakt dit teveel wrevel?

Er is géén one-size-fits-all oplossing voor gezinnen in Corona-tijd! In een coaching-gesprek gaan we aan de slag om antwoorden en oplossingen uit te werken voor wat specifiek bij jullie aan de orde is.  Als het al niet zo best liep binnen jullie context, dan kan het door het intensief samenwonen soms extra zwaar zijn. Incidenten uit het verleden en slechte gewoontes kunnen in deze periode soms plots de sfeer doen omslaan. Een traject van professionele begeleiding kan de explosieve situatie ontmijnen.

In een sereen gesprek liggen kansen om toe te werken naar een positief verhaal en een modus vivendi die passend is voor het gezin. Een crisis-moment zoals nu met Corona kan voor gezinnen “innovatie” betekenen - een kantelmoment in positieve zin: constructief omgaan met deze grote uitdaging. Er komt een manier tot stand om echt gezamenlijk afspraken te maken en nieuwe gewoontes op punt te stellen. Hoop op wat meer harmonie en minder stress.

Deze coachings kunnen zonder énig probleem remote via video-conference gebeuren. En wordt gewerkt met concrete oefeningen die via mail doorgestuurd worden en telefonische follow-up.

Bel me vrijblijvend voor meer info over aparte of gezamelijke coaching-sessies inzake lifestyle, opvoeding, ouderschap en welzijn van jezelf en van de kinderen. 

 

 

 

Over Trajecten

Trajecten is mijn persoonlijke getuigenis rond positiviteit, vertrouwen en moed. In enkele specifieke domeinen draag ik als psychologe graag mijn steentje bij aan de verzachting van onze samenleving. In de rol van certified coach en erkend bemiddelaar ondersteun ik mensen naar meer geluk, gezondheid en duurzaamheid.
Respect, know-how, aandacht en tijd zijn de pijlers die mijn ondersteuning als coach naar jou toe dragen. Ik geloof dat elke ontwikkeling en elk groeiproces beter gaat als we zorgzaam zijn en een mindset hebben om er zelf werk van te maken.
Er iets van maken, is de verantwoordelijkheid nemen en zelf keuzes maken. Ik bied trajecten waar mensen tot keuzes komen die écht erop zitten. Een ei leggen kan tijd vragen maar als het juist is, begint een mooi nieuw verhaal.

Contact info

Coachings, Wandelcoachings of Familiale Bemiddeling

  • Maandag08:30 - 22:00
  • Dinsdag08:30 - 22:00
  • Woensdag08:30 - 18:00
  • Donderdag07:30 - 21:00
  • Vrijdag07:30 - 21:00
  • Zaterdag13:30 - 21:00


© 2018 Trajecten. All Rights Reserved. Designed By TaG-webdesign